ANDOAINGO EMAKUMEENTZAKO JABEKUNTZA ESKOLA. ESCUELA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES DE ANDOAIN.

Egunak: Asteazkenak. Urriak 7, 21; azaroak 4, 18; abenduak 2, 16

Ordutegia: 10:00-12:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Saioa Garmendia

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntz gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera.

Oharrak:

Ezagutu zure bertsiorik onena ongizate emozionaleko eta autozainketako lantegietan. Bertan ikasiko duzu zure autoestimua hobetzen, zeure buruarekin eta besteekin hobeto sentitzen, zure emozioak kudeatzen, eguneroko arazoei aurre egiten eta estres-maila eta antsietatea murrizten, espazio seguru, hurbil eta konfiantzazko batean, zure bizitza barrutik kanpora hobetzeko.

Egunak: Urriak 15, 16, (17:00 - 20:30) 17 eta 18 (10:00 - 13:·30)

Dinamizatzaileak: Patri Espinar

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Eskaladan, beste hainbat kiroletan gertatzen den moduan, emakumeek gutxiago parte hartu izan dute, eta historikoki, gizonezkoen laguntzarekin edo haien mende eskalatu izan dute gehienetan. Ikastaro honetan, kirol eskaladaren hastapenerako oinarriak emango ditugu: erabiltzen diren teknikak, materiala, segurtasun neurriak, arauak, etab. Prestakuntza saio hauen bitartez, era autonomo eta seguru batean eskalatzera joan ahal izateko oinarrizko ezagutzak eskuratuko dituzte emakumeek. Inguruko kirol eskaladako eskoletan eta guneetan egingo da ikastaroa: Andoain (Arrate), Ereñotzu (Rokodromoan) eta Arritxulo Eskalada Eskolan.

Ikasleek eraman beharrekoa: eskalatzeko oinetakoak edo katu-oinak.

Egunak: Astelehenak. Urriak 19; azaroak 2, 16, 30

Ordutegia: 18:00-20:00

Lekua: Leizaran Institutua

Dinamizatzaileak: Botapa batukada

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntz gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera.

Oharrak:

Musikara gerturatu eta ondo pasatzeaz gain, beste emakume batzuekin batera talde-lanean aritzeko, sormena lantzeko eta autoestimua igotzeko ikastaroa. Emakume guztiok gai garelako musika egiteko, gauza berriak sortzeko, irudimena lantzeko, besteak entzuten ikasteko, kalera irten eta espazioak okupatuz jendeari gozarazteko.

Egunak: Astearteak. Urriak 20; azaroak 17; abenduak 15

Ordutegia: 18:30-20:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Iratxe Retolaza

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Azken aldian zahartzaroaren eta zahartzeko moduen inguruko literatur lan ugari argitaratu dira, guztietan ere gizarte-egiturak eta zaintza-sareak hizpide dituztenak. Irakurle-talde honetan zahartzeko maneren inguruko literatur lan laburrak eta pasarte literarioak izango ditugu hizpide, betiere genero-ikuspegiak zahartzeko modu horiek nola zeharkatzen dituen aztertzeko asmoz. Galdera hauetariko zenbait erantzuten ahaleginduko gara irakurketa-talde honetan: zein zahartzeko manera irudikatu dira euskal literatura garaikidean? Zahartzeko manera horiek zer genero-ikuspegi irudikatu dituzte? Zahartzeko manera horiek irudikatzean, nolako proposamen feministak egin dira? Irakurleok nola eraikitzen dugu geure zahartzeko imajinarioen eta pertsonaiaren zahartzeko moduen arteko harremana?

Egunak: Ostegunak. Urriak 29; azaroak 5, 12

Ordutegia: 17:30-19:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Aitziber Aizpuru

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Helburua da emakumeei etapa honetako aldaketa fisiko eta emozionalak hobeto ulertzen laguntzea, elikaduraren eta ohitura osasungarrien bidez sintomak arintzeko tresnak emanez.

Proposatutako egitura hiru saiotan banatuta dago:

1. saioa – Elikadura eta menopausia

Menopausian gertatzen diren aldaketa fisiko eta hormonalak ulertzea, eta elikadurak sintomak (beroaldiak, nekea, lo-arazoak…) nola arin ditzakeen ezagutzea. Hormona-, hezur- eta energia-osasuna zaintzeko elikagai eta mantenugai nagusiak landuko dira.

2. saioa – Asteko menua planifikatzen

Elikagai estrategikoak eta errezeta praktikoak menopausiarako.

Helburua da emakumeek elikadura orekatua eta zaporetsua eguneroko bizitzan modu errazean integratzea, plater osasungarri eta errealen bidez.

3. saioa – Sukaldean behin

Ikasitakoa praktikan jarriko dugu: 8-9 errezeta prestatuko dira, sintomak arintzen eta energia hobetzen laguntzeko.

Sukaldaritza saioan elikadura funtzionala eta zaporea uztartuko dira, modu erraz eta erakargarrian.

Egunak: Ostegunak. Azaroak 19, 26; abenduak 10, 17

Ordutegia: 18:00-20:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Kris Lizarraga

Hizkuntzak: Gaztelera

Oharrak:

Askotan ez dakigu eguneroko bizitzan erabiltzen ditugun produktu kosmetikoen osaera, eta horiek kaltegarriak izan daitezke gure osasunerako. Ikastaro honen helburua da gure kosmetiko propioak modu erraz eta ekonomikoan egiteko erabil ditzakegun berezko osagaien erabileran eta propietateetan sakontzea. Gainera, kaltegarriak ez badira, sendagarriak eta gure osasunerako onuragarriak direla gehitu behar zaie. Klaseetan prestakin desberdinak prestatuko dira eta parte-hartzaile bakoitzak berea eraman ahal izango du.

Baldintza: kosmetika I ikastaroa eginda izatea.

Egunak: Asteartero

Ordutegia: 16:30-18:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Sorburu

Hizkuntzak: Gaztelania

Oharrak:

Emakume eta migratzaile gisa izandako bizipenak partekatzen hasteko topagunea. Gure helburua da bakarrik ez sentitzea, beste kultura batzuk ezagutzea, gogoetak partekatzea, zure eskubideak ezagutzea, ibilaldiak egitea eta udalerriko jardueretan parte hartzea munduko beste emakume batzuekin. Dantzaren, arnasketaren, meditazioaren eta gorputzaren mugimenduaren bidez hobeto sentitzen lagunduko dizuten teknikak ere ikasiko ditugu.

Egunak: Urriak 15, 22, 29; azaroak 5

Ordutegia: 17:00-19:00

Lekua: Topic - Tolosa (Lehen saio Arraten)

Dinamizatzaileak: Itzale Laka Solozabal

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntz gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera.

Oharrak:

Lantegi honetan memoriak irutearen bitartez arte-hezkuntza ikuspegi feministatik landuko dugu, emakumeen ahalduntzerako ibilbide kolektibo bat eginez. Horretarako, TOPICen izango dugun Rut Olabarri artista garaikidearen erakusketa hartuko dugu abiapuntu. Hausnarketa eta ikasketa prozesu baten ondoren,  parte-hartzaileek  artistaren hizkuntza artistikoa esperimentatuko dute, eta euren bizipen eta memorietatik abiatuta sorkuntza artistiko propioak garatuko dituzte.

Lau saioz osatutako ibilbideak bi saio teoriko eta bi praktiko uztartuko ditu:

1.      saio teorikoa, Arraten:

Txotxongilolaritzaren artea eta emakumeen ekarpena, txotxongilo-teknikak, eta nortasunaren errepresentazioa landuko dira. Ondoren,  marko hau Rut Olabarriren lanarekin lotuko da, ehungintzaren eta arte plastikoen arteko elkarguneak aztertuz.

2.       saio teorikoa (bisita gidatua) TOPIC.en

Rut Olabarriren erakusketa eta TOPICeko bilduma bisitatuko ditugu, aurretik landutako edukiak integratuz.

3 Eta 4. Saio  praktikoak (ekoizpena) TOPICen.

Parte-hartzaileak sorkuntza-prozesuan murgilduko dira, artistaren lan egiteko moduak erreferentzia hartuta. Taldeka, beren memoriak adierazteko piezak sortuko dituzte.