ANDOAINGO EMAKUMEENTZAKO JABEKUNTZA ESKOLA. ESCUELA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES DE ANDOAIN.

Egunak: Astelehenak. Apirilak 20; maiatzak 18; ekainak 1, 15

Ordutegia: 18:00-20:00

Lekua: Leizaran Institutua

Dinamizatzaileak: Botapa batukada

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntz gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera.

Oharrak:

Musikara gerturatu eta ondo pasatzeaz gain, beste emakume batzuekin batera talde-lanean aritzeko, sormena lantzeko eta autoestimua igotzeko ikastaroa. Emakume guztiok gai garelako musika egiteko, gauza berriak sortzeko, irudimena lantzeko, besteak entzuten ikasteko, kalera irten eta espazioak okupatuz jendeari gozarazteko.

Egunak: Apirilak 15 eta 17

Ordutegia: 18:00-20:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Elena Caballero (LA BASU)

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntza gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera

Oharrak:

Lantegi honetan, rapa idazten eta kanta bat hasieratik sortzen ikasiko dugu. Gai bat proposatuko da guztion artean, eta talde txikiak osatuko dira idazketa lana egiteko. Egitura, erritmo-patroiak eta kanta bat sortzeko trikimailuak landuko ditugu, eta aukeratutako gaiari egokitutako musika-tresneria hautatuko dugu. Rapak beti izan du adierazpenerako ahalmen berezia; hortaz, ikasleek euren irudimenari eta idazketa-gaitasunari bide emateko aukera izango dute.

Egunak: Astearteak. Apirilak 14, 28; maiatzak 12, 26; ekainak 9

Ordutegia: 10:00-12:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Saioa Garmendia

Hizkuntzak: Parte-hartzaileek adierazitako hizkuntz gaitasunaren arabera zehaztuko da euskararen eta gaztelaniaren erabilera.

Oharrak:

Ezagutu zure bertsiorik onena ongizate emozionaleko eta autozainketako lantegietan. Bertan ikasiko duzu zure autoestimua hobetzen, zeure buruarekin eta besteekin hobeto sentitzen, zure emozioak kudeatzen, eguneroko arazoei aurre egiten eta estres-maila eta antsietatea murrizten, espazio seguru, hurbil eta konfiantzazko batean, zure bizitza barrutik kanpora hobetzeko.

Egunak: Astelehenak. Apirilak 13, 27; maiatzak 11, 25; ekainak 8, 15

Ordutegia: 18:30-20:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Marisa Hurtado

Hizkuntzak: Gaztelera

Oharrak:

Lantegi honetan, erbestealdiari eta haren ondorioei buruzko hausnarketa-ibilbide bat egin nahi da, bizipen traumatiko horretan euren oldozpen filosofikoa oinarritu zuten pentsalarien bizitza eta obraren bidez.
Haien ondoan ibiliko gara Errepublikaren bozkario-urteetan, eta kontinente, herrialde eta hirietan zehar egiten duten erromesaldi tristean ere lagunduko diegu, espazio propio bat aurkitu nahian.
Beraz, emakume horien testuinguruan, filosofatzea zapaltzailearen aurkako erresistentzia-ekintza gisa ulertzen da, lan filosofiko propioa sortzeko ekintza gisa eta feminismoarekiko eta giza eskubideekiko konpromiso filosofiko gisa.

Maria Zambranoren, Clara Campoamorren edo Maria Teresa Leonen lanek, zoritxarra bizi izanaren eskarmentua ulertzeko eta eraldatzeko bide bihur daitekeela erakusten dute.

Egunak: Ekainak 5, ostirala (17:00-20:30). Ekainak 6, larunbata (9:00-14:00). Ekainak 7, igandea (9:00-14:00)

Dinamizatzaileak: Patri Espinar

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Emakumeon artean mendizaletasunak gora egin du azken urteetan, baina sarri gizonen gidaritzapean egiten ditugu mendi irteerak. Ikastaro honetan autonomia osoz, guk geuk erabakitako lekura joateko ibilbideak diseinatzen ikasiko dugu eta baliabideak eta gaitasunak eskuratuko ditugu.

Mendian era seguru batean ibiltzeko orientazioko oinarrizko ezagutza teoriko-praktikoak jasoko eta landuko ditugu. Horretarako mapa eta iparrorratza erabiltzen ikasiko dugu era praktikoan.

Ikastaroaren ezaugarriak kontuan hartuta, parte hartzaileek gai izan behar dute 3 orduko mendi-ibilbideak egiteko.

Egunak: Ostegunak. Apirilak 16, 23, 30; maiatzak 7, 14, 21, 28

Ordutegia: 17:00-20:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Paz Carbajosa

Hizkuntzak: Gaztelania

Oharrak:

Autogaitasunerako elektraindar lantegia da, eta elektrizitatearen eta egunerokotasunerako beharrezkoak diren tresnen mundura hurbildu nahi gaitu, mendekotasun deserosoak sortzea saihestuz. Gizarte eta genero rolak alde batera utzi eta jakin-mina, ezagutza, autonomia eta argia piztearen aldeko apustua da!

Egunak: Astearteak. Apirilak 14; maiatzak 5; ekainak 9

Ordutegia: 18:30-20:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Iratxe Retolaza

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Irakurle talde honetan euskal literaturako irakurgaietan zehar ibilbideak egingo ditugu, feminismotik zer-nola irakurri elkarrekin lantzeko, eta irakurketarik irakurketa, literatura bidelagun dugula, elkarrekin kontzientziatze feministan ibilbide bat egiteko. Udaberriko lehen hiru saioetako gogoeta eta solasaldi kolektibo horiek gidatzeko Karmele Jaioren Maitasun kapitala (Elkar, 2023) nobela izango dugu ardatz, eta maitasunaren gaiari helduko diogu feminismotik. Saioz saio atalka landuko dugu nobela. Mugimendu feministatik, pentsamendu feministatik eta burujabetza feministatik ugariak izan dira hamarkadetan zehar maitasuna ulertzeko eta gorpuzteko moduak birpentsatzeko saioak eta urratsak (maitasun erromantikoa auzitan jartzeko ekarpenak, maitasunaren ertzak zein ikuspegiak zabaltzeko premia, ahizpatasunetik maitasuna berrizendatzeko ahaleginak…). Hiru saio hauetan maitasunaren inguruan gogoeta egingo dugu, feminismotik eta geure esperientziak partekatzetik, Maitasun kapitala abiapuntu izanda, baina beste testu literario labur batzuk ere taldera ekarrita.

Egunak: Astearteak. Maiatzak 19, 26; ekainak 2

Ordutegia: 18:30-20:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Aitziber Aizpuru

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Helburua da emakumeei etapa honetako aldaketa fisiko eta emozionalak hobeto ulertzen laguntzea, elikaduraren eta ohitura osasungarrien bidez sintomak arintzeko tresnak emanez.

Proposatutako egitura hiru saiotan banatuta dago:

1. saioa – Elikadura eta menopausia

Menopausian gertatzen diren aldaketa fisiko eta hormonalak ulertzea, eta elikadurak sintomak (beroaldiak, nekea, lo-arazoak…) nola arin ditzakeen ezagutzea. Hormona-, hezur- eta energia-osasuna zaintzeko elikagai eta mantenugai nagusiak landuko dira.

2. saioa – Asteko menua planifikatzen

Elikagai estrategikoak eta errezeta praktikoak menopausiarako.

Helburua da emakumeek elikadura orekatua eta zaporetsua eguneroko bizitzan modu errazean integratzea, plater osasungarri eta errealen bidez.

3. saioa – Sukaldean behin

Ikasitakoa praktikan jarriko dugu: 8-9 errezeta prestatuko dira, sintomak arintzen eta energia hobetzen laguntzeko.

Sukaldaritza saioan elikadura funtzionala eta zaporea uztartuko dira, modu erraz eta erakargarrian.

Egunak: Asteazkenak. Maiatzak 20, 27; ekainak 3, 10

Ordutegia: 18:00-20:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Kris Lizarraga

Hizkuntzak: Gaztelera

Oharrak:

Historian zehar, emakumeok eskarmentuaren bidez joan gara ezagutza pilatzen, gaixotasunak sendatuz eta gure gorputza, bere prozesuak eta gure ingurune naturala ezagutuz.

Ikastaro honetan, gure arbasoek egunerokoan hainbeste erabili zituzten eta gaur egun hainbeste onura ekar diezaguketen medikuntza tradizional/herrikoiaren ezagutza batzuk berreskuratzen saiatuko gara.

Modu teoriko eta praktikoan, gure inguruko landareen propietateak eta erabilera tradizionalak begiz jotzen eta ezagutzen ikasiko dugu.

Hainbat sendabelar prestatuko dugu (ukenduak, estraktuak...), eta proposamen bat egingo dugu, bakoitzak bere botikin naturala presta ahal ian dezan.

Egunak: Ostegunak. Ekainak 4, 11, 18

Ordutegia: 17:00-19:00

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Sara Majarenas

Hizkuntzak: Euskara

Oharrak:

Zoru pelbikoa ezagutu, landu eta zaintzeko lantegia.

Zoru pelbikoaz arituko garen 4 saio hauetan zehar, gure gorputzaz asko ikasiko dugu.

Teoria eta praktika uztartuz joango gara, asko elkarbanatuko dugu, zalantzak argitzen saiatuko gara eta akaso zalantza berriak sortzen ere. Zoru pelbikoa zaintzen dugun bitartean, ariketa fisikoa ere egingo dugu, eman daitezkeen disfuntzioak saihestuz eta baita irtenbidea ematen ere.

Bizi ditugun errealitate desberdinen inguruan arituko gara eta eskuratutako informazioarekin ahalduntzeaz batera, ez konformatzeko arrazoi berriak izango ditugu gure esku!

Egunak: Asteartero

Ordutegia: 16:30-18:30

Lekua: Arrate

Dinamizatzaileak: Sorburu

Hizkuntzak: Gaztelania

Oharrak:

Emakume eta migratzaile gisa izandako bizipenak partekatzen hasteko topagunea. Gure helburua da bakarrik ez sentitzea, beste kultura batzuk ezagutzea, gogoetak partekatzea, zure eskubideak ezagutzea, ibilaldiak egitea eta udalerriko jardueretan parte hartzea munduko beste emakume batzuekin. Dantzaren, arnasketaren, meditazioaren eta gorputzaren mugimenduaren bidez hobeto sentitzen lagunduko dizuten teknikak ere ikasiko ditugu.