ANDOAINGO EMAKUMEENTZAKO JABEKUNTZA ESKOLA. ESCUELA DE EMPODERAMIENTO PARA MUJERES DE ANDOAIN.

Días: MIercoles. 7, 21 octubre; 4, 18 noviembre; 2, 16 diciembre

Horario: 10:00-12:00

Lugar: Arrate

Dinamizadoras: Saioa Garmendia

Idiomas: El uso del euskara o castellano se gestionará en función de la capacidad lingüistica de las participantes.

Notas:

Descubre tu mejor versión con los talleres de bienestar emocional y autocuidado, donde aprenderás a mejorar tu autoestima, sentirte mejor contigo misma y con los demás, gestionar tus emociones, afrontar los problemas del día a día y a rebajar el nivel de estrés y la ansiedad ,en un espacio seguro, cercano y de confianza para mejorar tu vida desde dentro hacia fuera.

Días: 15, 16 octubre (17:00-20:30). 17, 18 octubre (10:00-13:30)

Dinamizadoras: Patri Espinar

Idiomas: Euskara

Notas:

En la escalada, al igual que en otros deportes, la participación de las mujeres ha sido menor. A la hora de practicar, históricamente, el apoyo o la dependencia masculina ha sido en la mayoría de los casos evidente. En esta formación se darán las bases para la iniciación a la escalada deportiva: las diferentes técnicas, el conocimiento y uso del material, las medidas de seguridad y las normas, etc. Mediante estas sesiones formativas, las mujeres podrán adquirir los conocimientos básicos para poder ir a escalar de forma autónoma y segura. El curso se impartirá en las escuelas y zonas de escalada deportiva de la zona: Andoain (Arrate), Ereñotzu (Rocodromo) y Arritxulo Escuela de Escalada.

A llevar por las alumnas: Pies de gato.

Días: Lunes. 19 de octubre; 2, 16 y 30 de noviembre.

Horario: 18:00-20:00

Lugar: Instituto Leizarán

Dinamizadoras: Botapa Batukada

Idiomas: El uso del euskara o castellano se gestionará en función de la capacidad lingüistica de las participantes.

Notas:

Acercar la música a las mujeres y pasarlo bien, estos son nuestros primeros objetivos, pero además queremos trabajar en común con otras mujeres para impulsar la creatividad y elevar nuestra autoestima. Porque todas somos capaces de hacer música y crear cosas nuevas. Queremos acercar la música a las mujeres y tomar la calle para hacer que la gente disfrute tanto como nosotras.

Días: Martes. 20 de octubre; 17 de noviembre; 15 de diciembre

Horario: 18:30-20:30

Lugar: Arrate

Dinamizadoras: Iratxe Retolaza

Idiomas: Euskara

Notas:

En los últimos tiempos se han publicado numerosas obras literarias sobre la vejez y las formas de envejecer, todas ellas referidas a las estructuras sociales y a las redes de cuidados. En este taller de lectura hablaremos de obras literarias breves y pasajes literarios sobre las maneras de envejecer, siempre con la intención de analizar cómo la perspectiva de género atraviesa estas formas de envejecer. En este grupo de lectura trataremos de responder a algunas de estas preguntas: ¿Qué formas de envejecer se han representado en la literatura vasca contemporánea? ¿Qué perspectivas de género han representado estas formas de envejecimiento? En la representación de estas formas de envejecimiento, ¿qué tipo de propuestas feministas se han realizado? ¿Cómo construimos la relación entre nuestros propios imaginarios de los procesos de envejecimiento y las formas de envejecer de las y los personajes literarios?

Días: Jueves. 29 de octubre; 5, 12 de noviembre

Horario: 17:30-19:30

Lugar: Arrate

Dinamizadoras: Aitziber Aizpuru

Idiomas: Euskara

Notas:

El objetivo es ayudar a las mujeres a comprender mejor los cambios físicos y emocionales de esta etapa, proporcionándoles herramientas para aliviar sus síntomas a través de la alimentación y los hábitos saludables.
La estructura propuesta se divide en tres sesiones:
Sesión 1 – Alimentación y menopausia
Comprender los cambios físicos y hormonales que se producen en la menopausia y conocer cómo la alimentación puede aliviar los síntomas (sofocos, fatiga, problemas de sueño...). Se trabajarán los principales alimentos y nutrientes para preservar la salud hormonal, ósea y energética.
Sesión 2 – Planificando el menú semanal
Alimentos estratégicos y recetas prácticas para la menopausia.
El objetivo es que las mujeres integren de forma sencilla en su vida cotidiana una alimentación equilibrada y sabrosa a través de platos saludables y reales.
Sesión 3 – Una vez en la cocina
Ponemos en práctica lo aprendido: se prepararán 8-9 recetas que ayudarán a aliviar los síntomas y mejorar la energía.
En la sesión de cocina se combinará la alimentación funcional con el sabor de forma sencilla y atractiva.

Días: Jueves. 19, 26 de octubre; 10, 17 de diciembre

Horario: 18:00-20:00

Lugar: Arrate

Dinamizadoras: Kris Lizarraga

Idiomas: Castellano

Notas:

Muchas veces desconocemos la composición de los productos cosméticos que utilizamos en la vida cotidiana y que pueden ser perjudiciales para nuestra salud. El objetivo de este curso es profundizar en el uso y las propiedades de los ingredientes propios que podemos utilizar para elaborar nuestros propios cosméticos de forma sencilla y económica. Además, si no son nocivas, hay que añadirles que son curativas y beneficiosas para nuestra salud. En las clases se prepararán diferentes preparaciones y cada participante podrá llevar la suya propia.

Requisito: haber realizado el curso de cosmética natural I

Días: Todos los martes

Horario: 16:30-18:30

Lugar: Arrate

Dinamizadoras: Sorburu

Idiomas: Castellano

Notas:

Espacio de encuentro semanal para compartir las vivencias como mujer y como migrante. Nuestro objetivo es que no te sientas sola, conocer otras culturas, compartir reflexiones, conocer tus derechos, dar paseos y participar en actividades del municipio con otras mujeres del mundo. También aprenderemos técnicas que te ayuden a sentirte mejor, a través del baile, la respiración, la meditación y el movimiento del cuerpo.

Días: 15, 22, 29 de octubre; 5 de noviembre

Horario: 17:00-19:00

Lugar: Topic - Tolosa (Primer día Arraten)

Dinamizadoras: Itzale Laka Solozabal

Idiomas: El uso del euskara o castellano se gestionará en función de la capacidad lingüistica de las participantes.

Notas:

En este recorrido trabajaremos la educación artística desde una perspectiva feminista, entrelazando memorias y construyendo un proceso colectivo de empoderamiento. Tomaremos como punto de partida la exposición de la artista contemporánea Rut Olabarri, que podrá visitarse en TOPIC. Tras un proceso de reflexión y aprendizaje, las personas participantes experimentarán con su lenguaje artístico y desarrollarán creaciones propias a partir de sus vivencias y memorias.

El itinerario consta de cuatro sesiones, combinando dos sesiones teóricas y dos prácticas:

1.ª sesión teórica · Arrate

Nos acercaremos al arte de los títeres, al papel de las mujeres en su historia, a diferentes técnicas titiriteras y a la representación de la identidad. A continuación, pondremos estos contenidos en diálogo con la obra de Rut Olabarri, explorando los vínculos entre el arte textil y las artes plásticas.

2.ª sesión teórica · TOPIC

Realizaremos una visita guiada a la exposición de Rut Olabarri y a la colección de TOPIC, integrando y ampliando los contenidos trabajados previamente.

3.ª y 4.ª sesiones prácticas · TOPIC

Las personas participantes se sumergirán en un proceso de creación tomando como referencia la metodología y el lenguaje artístico de Rut Olabarri. En grupos, desarrollarán piezas propias que expresen sus memorias y experiencias personales.